Meine wichtigsten Coachingmethoden
The Work of Byron Katie
Leiden hängt viel weniger von den äußeren als von den inneren Umständen ab. Glaubenssätze und Muster steuern unser Handeln und Fühlen. Mit The Work werden diese aufgedeckt und transformiert. Das "im Kreis drehen" hat ein Ende. Scham, Schuld, Angst und Trauer werden aufgelöst. Beziehungen heilen und ein Ja zum Leben stellt sich ein. Mehr
Gewaltfreie Kommunikation
Wenn es uns schlecht geht sind wichtige Bedürfnisse nicht erfüllt. Mit GFK die eigenen Bedürfnisse kennenlernen und lernen diese richtig auszudrücken. Die Kommunikation wird klar, wertfrei und erfolgreicher. GFK wird in der Mediation, in der Konflikt- und Beziehungsberatung eingesetzt. GFK ist eine Berecherung im privaten wie beruflichen Umfeld.
Selbstbestimmt Leben
Mit Übungen aus "Selbstbestimmt Leben" werden die geheimen Bedürfnisse, die oft mit Essen (Trinken, Rauchen o.a.) erfüllt werden aufgedeckt. Dies ist der Beginn eines neuen achtsamen Umgangs mit sich. Das unbewusst gesteuerte Verhalten wird verstanden und neue Strategien für die Erfüllung der eigentlichen Bedürfnisse können gefunden werden. Mehr
Lösungsorientiertes Coaching
Lösungsorientiertes Coaching orientiert sich nicht an Defiziten sondern an den Stärken und Ressourcen. Es geht darum sich dieser wieder bewusst zu werden um sie gezielt zur Lösung des Problems nutzbar zu machen.
Resilienztraining
Wichtige Bedürfnisse unter Berücksichtigung von den eigenen Werten bewusst machen und erfüllen (lernen).
Basierend auf den modernen wissenschaftsbasierten Grundpfeilern der Resilienzforschung.
NLP
NLP bietet Methoden zur Veränderungen der inneren Sichtweisen und eröffnet neue Handlungsspielraum. Ich bette einzelne Methoden in das Coaching ein.
Achtsamkeit
Bemerken und annehmen was gerade ist, ist der Ausgangspunkt für ein zufriedenes Leben. Anregungen und Übungen fließen bei Bedarf in das Coaching mit ein. In Gruppensettings bekommen Achtsamkeitsübungen einen wichtigen Raum.
Innere Kind Arbeit
Mit Hilfe der inneren Anteile lassen sich die eigenen Reaktionen, Gefühle und Gedankenmuster besser verstehen. Oft werden die Bedürfnisse des inneren Kindes, von Antreibern, Zweiflern oder inneren Richtern übergangen. Für das innere Gleichgewicht, mehr Ruhe und Gelassenheit müssen diese Stimmen gehört und gewürdigt werden. Das Kind braucht Sicherheit und Geborgenheit.
